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Comment gagner de la masse musculaire avec un régime végétalien ?

Vous voulez prendre de la masse musculaire et pensez qu’avec un régime végétalien ce n’est pas possible ? Si l’image créée autour des pratiquants d’activités physiques est liée à la forte consommation de viande, les protéines jouant un rôle clé…

Qu’est-ce que la valeur biologique des protéines ?

Les poudres protéinées sont un moyen courant pour les athlètes actifs de soutenir en particulier la construction et l’entretien des muscles et, si nécessaire, d’accélérer la prise de masse, notamment lors des entraînements de musculation. Cependant, ce n’est pas seulement…

Régime céto : la whey et les protéines de lactosérum décryptées

Les protéines sont partout, mais toutes les protéines ne donnent pas les mêmes résultats. Et selon votre choix de régime, certaines sources de protéines peuvent même ne pas être une option. Pour les personnes qui suivent le régime céto, il…

Quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour la musculation ?

Il y a beaucoup de suppléments pour la construction musculaire qui sont disponibles sur le marché. À moins que vous n’ayez pas de conseils et de connaissances appropriés sur ces produits, il sera difficile pour vous de choisir le meilleur…

Comment entraîner votre corps en fonction de votre type de morphologie ?

Vous avez dû entendre des gens dire qu’ils ne perdent pas de poids rapidement à cause d’un type de corps particulier. Si vous ne connaissez pas l’anatomie et le corps humain, vous vous demandez peut-être si c’est vrai. La morphologie…

L’entraînement et le rôle des protéines dans la croissance de la masse musculaire

Faire grossir vos muscles est très difficile à faire si vous ne le complétez pas avec un régime alimentaire et de l’exercice. Idéalement, la croissance musculaire peut être facilitée par l’apport de quantités adéquates de protéines et la stimulation constante…

8 idées reçues sur la musculation pour les femmes

Vous voulez vous mettre au culturisme et transformer votre physique, mais vous êtes freinée par une foule d’informations qui vous disent que vous ne devriez pas (ou ne pouvez pas) le faire parce que vous êtes une femme et que…